co po treningu

[...] pisze po to by cie upokorzyć i sprowadzić do partetu tylko po to by POMÓC ! Wiesz co z tego że uderzysz saa jak nie masz pojęcia co z tym zrobić... Stary jak przez 10 lat treningu zrobiłeś taki marny postęp to dojdźmy do tego dlaczego tak sie stało ?? Może błędy w diecie treningu, regeneracji... Nie musicie się od razu pultać, ale po to jest [...]

Lex B6 fajnie działało, myślę, że zbijało prolaktynę. Podobno działanie można porównać z działaniem czosnku na nadciśnieniem. Na treningu większy power i powiem, że siły też dużo przybyło. Oczywiście spektakularnych efektów nie można było się spodziewać ponieważ w tym czasie zdażały się dni alkoholowe jednak nie było po nich aż takich spadków [...]

[...] w celu zapewnienia glukozy dla centralnego układu nerwowego (intensywny początek zawodów może być przyczyną niedoboru glukozy we krwi). przykladowa dieta Intensywność treningu na poziomie 75%. Śniadanie I: zupa mleczna z zacierkami , chleb biały , bułka paryska , miód , kiełki pszenicy , szynka , sałata, pomidor, ciasto , sok [...]

[...] gorsze bedąskutki jeśli jednak bede trenował w tki troceh poszarpany sposób jak opisałem wyżej? Wiem, że może ktośpomyśleć, że drążę temat, ale nie proszęteraz o podanie treningu, tylko opinie co w moim cyklu moze być, a co jest kategorycznie do bani. Chcęna siłędostosować trening do moich earunków życiowych, bo bardzo zależy mi na ćwiczeniu [...]

[...] życzę, pewnie jak wrócisz to ze zdwojoną siłą, ja przynajmniej tak mam po chorobie };-) Stasiu co do drążka to nie poddawaj się, bo z drążkiem nie ma co liczyc na efekt z treningu na trening, bo np. możesz przytyc. Z tego co pamiętam robiłeś negatywy z obciążeniem, nie ? Jak na Ciebie działały ? Co do odwrotnych pompek miałem ten sam problem. [...]

[...] sesji powinienem robić drążek, wiosło i martwy? myślałem, że drążek i wiosło robi się zamiennie - to nie za dużo jak na jeden trening? ii... naprawdę robienie 3 ćwiczeń ogólnych na treningu da mi lepsze rezultaty i rozwinie sylwetkę i siłę lepiej niż FBW, który również uwzględnia te ćwiczenia? Zmieniony przez - pjotras w dniu 2009-08-13 12:35:38

jak u Ciebie to AC wyglada? mi sie chce rzygac podczaas normalnego treningu a co dopiero po takim

[...] 3. podczas treningoow nie obijam sie... nie wszystkie tez sa latwe i przyjemne; wiem, co znacza potezne mikrourazy miesniowe po negatywach, wiem, co znaczy pompa w czasie treningu, gdy masz wrazenie posiadania za malej ilosci skoory, wiem, co to znaczy miec zastooj, wiem, ile troodu trzeba wlozyc w poprawe swoich najslabszych poonktoow, wiem, [...]

[...] serach zoltych i bialych, jajach, smalcu, olejach, oliwach, orzechach, nasionach. Dużo warzyw. Miskę trzymasz w dni treningowe tak jak masz podane wyżej, zaś w dni bez treningu - odcinasz całkowicie węglowodany. Trening, będzie to 3-dniowy Push/pull/legs, czyli tak jak jest obecnie, jednakże trzeba tu zdecydowanie podnieść objętość i [...]

[...] ;D ale uważaj żeby się nie przetrenować z tym raz w tygodniu taki hardcor wystarczy stosuj wiele ćwiczeń w seriach z wieloma powtórzeniami rób krótkie odpoczynki. Czas treningu powinien wynosić godzinkę do 75 min ale to sprawa indywidualna ja w sunie wszystko w tym sporcie ;) Trening aerobowy zaraz po siłowni lub sano przed śniadaniem w tym [...]

Doszły dziś hantle. Nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu %-) Byłam dziś na dniu próbnym w pracy, proszę trzymajcie kciuki abym dostała ta pracę :) W czwartek wieczorem dowiem się co i jak- podejrzewam, że zniosę jajko do tego czasu. Zostałam poczęstowana dziś tam obiadem i nie chciałam odmawiać. Zjadłam pierś w panierce i nie wiem jak [...]

pierwszy %-) nie macie co robic z rana. ledwo wstalem po wczorajszym treningu. troche rozciaganie i jest w miarę ok

Dzisiaj bardzo pozytywny dzień. Świetna regeneracja po wczorajszym treningu i zaj**iste samopoczucie. Zwiększenie mocy to był strzał w 10. Mój organizm mocno reaguje na wszelkie zmiany w diecie. Czasem mam wrażenie, że mógłbym tylko z dobrą michą machać ciężarami. Dzięki dowaleniu 3000 kcal mam zupełnie inna skórę, coś jak pergamin, zmienił się [...]

a co do miski po co mi dieta mam jeszcze witamine M %-) ale zjem dzisiaj cos dobrego zebym sie nie zbeltal na treningu :P

[...] zrobię z niego burą sukę, BO JESTEM LEPSZY'? nie każdy sparuje z takim podejściem ,jakby każdy sparował na 200 % na każdym sparingu bo chce się pokazać to by na każdym treningu było tyle nokautów na normalnych walkach ,i każdy by potem gadal jak gołota... Bardziej bym powiedział ,że jak ktoś ma walkę na jakiejś gali i wie ,że koleś dużo [...]

[...] Ci też bardzo dobrze. "a dodam co jescze o psychice..... kiedys pojechalem z kolegami na mecz anglia polska, caly czas piwkowalimy i za duzo nie jadlem, na nastepnym treningu po przyjezdzie pobilem swoj rekrod i wycisnolem 100kg 17 razy. Regeneracja,wyluzowanie psychiczne. Nie kaze nikomi pic duzo, bo sam za czesto nie pije teraz. [...]

[...] frytki) Dodatkowo do godziny 17:00 jedno jabłko, staram sie zmieniac codziennie jedząć banany, mandarynki itd.. Ogólnie odkąd nie pale papierosów mam dużo wiekszy smak i nie narzekam na brak efektów treningu od początku roku., Zmieniony przez - Hosiek325i w dniu 16.02.2018 09:03:16 Zmieniony przez - Hosiek325i w dniu 16.02.2018 09:06:01

[...] bedzie dobrym rozwiazaniem, co do tego tribusetronu zrobie jak mowicie, tylko rozchodzi mi sie o ten okres po cyklu, zeby nie bylo znaczacych spadkow na sile i wlasnie mysleme o polaczeniu staka i cutsa, ktory mam juz wyprobowany. stak sila pompa, cuts spalanie i checi do treningu. wiec czy dobre bylo by polaczenie sxis-ht albo novadexu z Cutsem?

siema jak dla mnie dobra odzyweczka za mała cene siła do przodu ale nie jak po kreatynie ale co bardzo cieszy lepsza motywacja na treningu no i podnosi LIBIDO!! pyda stoi

Jestem totalnym żółtodziobem jeżeli chodzi o odpowiednie dobranie treningu. Wiem że mam bardzo przeciwstawne cele tylko chodzi o to że lubię sport chce zrobić brzuch i siłę jeżeli bym np. dołożył w jakiś dzień trening na brzuch. A resztę dni w tygodnia ćwiczył na Siłę i masę i czy bieganie będzie przeszkadzało w treningu Siła/Masa? Właśnie chce [...]